Omega 3 – ontdek wat jouw lichaam nodig heeft
Je lichaam geeft signalen. Luister jij ernaar?
Vermoeidheid, weinig energie, een opgeblazen buik, een onrustige huid, hormonale schommelingen of het gevoel dat je lichaam niet helemaal in balans is.
We zijn vaak geneigd om naar één klacht te kijken. Maar je lichaam werkt niet in losse onderdelen. Je darmen, hormonen, immuunsysteem, hersenen en stofwisseling staan voortdurend met elkaar in verbinding.
Daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je voelt, maar ook naar wat je lichaam nodig heeft.
Een voedingsstof die daarbij een belangrijke rol speelt, is omega 3.
Wat is omega 3?
Omega 3 is een groep essentiële vetzuren die je lichaam nodig heeft. De bekendste zijn EPA en DHA.
Je lichaam kan deze vetzuren niet zomaar zelf in voldoende hoeveelheden aanmaken. Daarom zijn voeding en eventueel suppletie belangrijke manieren om omega 3 binnen te krijgen.
EPA en DHA komen vooral voor in vette vis, zoals zalm, haring, makreel en sardines.
DHA draagt bij aan de normale werking van de hersenen en het behoud van een normaal gezichtsvermogen. EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart.
Maar omega 3 is interessant voor veel meer dan alleen deze functies.
Vetzuren maken namelijk deel uit van onze cellen en zijn betrokken bij allerlei processen in het lichaam.
De vraag is daarom niet alleen of je gezond eet, maar ook of je voldoende van de juiste vetzuren binnenkrijgt.
Krijg jij voldoende omega 3 binnen?
Veel mensen eten minder vette vis dan wordt aanbevolen. Hierdoor kan de inname van EPA en DHA relatief laag zijn.
Een echte ernstige omega-3-deficiëntie is bij gezonde mensen zeldzaam. Toch betekent dit niet automatisch dat jouw omega-3-status optimaal is.
Misschien eet je nauwelijks vis.
Misschien eet je wel gezond, maar krijg je weinig EPA en DHA binnen.
Of misschien wil je gewoon weten waar je op dit moment staat.
Dan is meten veel interessanter dan gokken.
Omega 3 en laaggradige ontsteking
Ontstekingen zijn niet altijd slecht. Een ontstekingsreactie is een normale reactie van je lichaam wanneer dat nodig is.
Bijvoorbeeld wanneer je je verwondt.
Maar wanneer ontstekingsprocessen langdurig actief blijven, spreken we vaak over laaggradige ontsteking.
Dit is iets anders dan een acute ontsteking die je direct voelt of ziet.
Verschillende factoren kunnen invloed hebben op ontstekingsprocessen in het lichaam, waaronder langdurige stress, weinig slaap, overgewicht, weinig beweging en een voedingspatroon met veel sterk bewerkte producten.
Ook vetzuren spelen hierbij een rol.
EPA en DHA zijn betrokken bij processen rondom de ontstekings- en afweerreactie van het lichaam.
Daarom is het interessant om niet alleen naar één klacht te kijken, maar naar het totale plaatje.
Wat hebben je darmen hiermee te maken?
Je darmen zijn veel meer dan alleen het systeem waarmee je voedsel verteert.
In je darmen bevindt zich een enorme hoeveelheid bacteriën en andere micro-organismen. Samen vormen zij je darmmicrobioom.
Je darmen staan in verbinding met onder andere je immuunsysteem, zenuwstelsel en stofwisseling.
Daarom kunnen voeding, stress, slaap, beweging en je darmgezondheid allemaal invloed hebben op hoe jij je voelt.
Een opgeblazen buik of onrustige spijsvertering heeft dus niet altijd één simpele oorzaak.
Het lichaam is één geheel.
Wat er in je darmen gebeurt, staat niet volledig los van de rest van je lichaam.
En wat hebben hormonen hiermee te maken?
Hormonen zijn boodschappers die allerlei processen in je lichaam regelen.
Denk aan je energiehuishouding, stressreactie, slaap en voortplanting.
Je hormonale systeem wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder voeding, slaap, stress, beweging en je energiebalans.
Ook vetten spelen een belangrijke rol in het lichaam.
Daarom is het belangrijk om bij hormonale klachten niet alleen naar hormonen zelf te kijken, maar ook naar de omstandigheden waarin je lichaam moet functioneren.
Goede gezondheid begint bij de basis.
Voeding, voedingsstoffen, beweging, slaap, ontspanning en een gezonde leefstijl vormen samen die basis.
Omega 3 is daar één onderdeel van.
Waarom ik zo enthousiast ben over Eqology
Wat ik prettig vind aan de aanpak van Eqology, is dat het niet alleen draait om zomaar een supplement nemen.
Je kunt eerst meten waar je staat.
Met de Omega-3 Test krijg je inzicht in jouw persoonlijke omega-3-status.
Vervolgens kun je aan de slag met Pure Arctic Oil en later opnieuw testen.
Zo kun je zien hoe jouw omega-3-status zich ontwikkelt.
Dat vind ik persoonlijk een veel prettigere aanpak dan zomaar iets innemen zonder te weten waar je begint.
Eerst meten. Dan gericht aan de slag. Daarna opnieuw meten.
Pure Arctic Oil
Pure Arctic Oil van Eqology bevat de omega 3-vetzuren EPA en DHA.
De olie is afkomstig van wilde Arctische kabeljauw en wordt gecombineerd met biologische extra vierge olijfolie en vitamine D3.
Het is een eenvoudige manier om dagelijks omega 3 aan je voeding toe te voegen.
Maar het belangrijkste blijft:
een supplement is geen vervanging voor een gezonde leefstijl en goede voeding.
Het is een aanvulling.
Wil jij weten hoe jouw omega-3-status ervoor staat?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal.
Misschien eet je weinig vis.
Misschien wil je bewuster met je gezondheid omgaan.
Of misschien wil je gewoon weten hoe jouw omega-3-status ervoor staat.
Je hoeft niet zelf alles uit te zoeken.
Ik kan je uitleg geven over de Omega-3 Test, Eqology en de verschillende mogelijkheden.
Ook als je eerst gewoon meer informatie wilt, ben je welkom om contact met mij op te nemen.
Wil je meer weten?
Stuur mij gerust een e-mail.
Je kunt bij mij terecht met vragen over:
-
de Omega-3 Test
-
je persoonlijke omega-3-status
-
Pure Arctic Oil
-
hoe Eqology werkt
-
hoe je kunt beginnen
-
of gewoon als je eerst vrijblijvend meer informatie wilt
Interesse in testen?
Wil je jouw omega-3-status laten testen?
Stuur mij een e-mail en ik leg je persoonlijk uit hoe het werkt en wat de volgende stap is.
Heb je vragen?
Mail mij gerust. Ik denk graag met je mee.
Want je hoeft niet te wachten tot je lichaam harder gaat roepen.
Begin met inzicht. Begin met meten. Begin bij jezelf.